1、不要有期待，这只是一次简单的愍父煜暌讲话面对大众，太过重视自己的表现，会让神经变得很紧张。要在心里降低对大众反刂茗岚羟应的期待感，不要想着演讲之后大家怎么赞扬自己，而是把这个演讲当成例行公事，演讲，就真的只是一次讲话，只是这次讲话的对象多一点而已
2、演讲前，扫视在场的听众很多时候，紧张感来源于未知。当你扫视在场的听众，对与会者做到熟悉，心里有数时，从他们身上感受到淡淡的熟悉感时，你的紧张情绪也会得到很大的缓解。
3、深呼吸，慢动作通过呼吸、动作，让自己慢下来，把高亢的情绪降下去
4、演讲内容做到心里有数不要求将整个演讲的内容都记忆好，而是，将演讲的关键字，简单提炼。通过默念这些关键字，来让自己找到自信。
5、平时说话，刻意训练，找到演讲的感觉如果你能经常体会到这份感觉，那你演讲时，通过重现这种感觉，就能找到熟悉感，就能找到依靠和自信。
6、相信熟能生巧，相信演讲只是一种技能，而不是天赋技能，任何人都可以习得。每个人，都有一张嘴。演讲领域没有天才，只是有的人经常辔亿呶邂说话，所以表达起来更顺畅，仅此而已。制定计划，把自己训练成演讲高手吧。如果你对自己实在没信心，也可以参加口才培训班。务必相信，演讲，就只是一件简单的事情。
