1、减肥时间在经期过后的1~2周内，女性的身体处于最健康的时候，这时选择减肥可谓是黄金时期。同时，减肥最好是连续性的，因此在一些假期减肥最合适。
2、减肥目标确定好自己要减掉多少，最好设定一个最终目标，一个周期目标，比如一周瘦的数字，但也不能天方夜谭，最好是有紧迫感，但又没有很大的压力。
3、减肥日记记录每天的饮食状况、运动等，再通过对比晚上测量的数字就可以很好的辨别出什么有助于减肥，那样将更有帮助，最好还能养成长期记录的习惯。
4、饮食控制米饭、面包、糖等等这些薅黾稣形食物是很容易增加脂肪的，这些就必须注意吃的方法和分量，减少这些食物的摄入，体内原有的脂肪就会因要支撑身体正常运作而消耗。
5、减肥决心诚心要减肥就必须对自己狠一点，想想为了漂亮，忍了！减肥不能吃自己喜爱的食物，有时还得忍受饥饿，必须要有足够的决心，不被诱惑！