自由泳怎么换气不呛水

时间:2024-10-18 06:30:29

1、呛水原因如果自由泳呛水多半是没有用嘴呼吸所致,鼻子进水自然呛水了。

自由泳怎么换气不呛水

2、空间身体保持比较平直的姿态,利用头部前进与水冲击形成的漩涡,可以很轻松的转头进行呼吸。

自由泳怎么换气不呛水

3、节奏如果是单边换气,可以默念1-2(呼气)...1-2(呼气)。如果是双边换气,可以默念1-2-3(呼气)...1-2-3(呼气)。

自由泳怎么换气不呛水

4、呼吸务必用嘴呼吸,请不要用鼻子呼吸,用嘴呼吸的时候可以用嘴巴露出水面的上半部分进行呼吸,防止下半部分吞水,另外在水下吐气。

自由泳怎么换气不呛水

5、头部身体1、利用手向水下滑动的动力待手向上抬起的时候,头侧脸头与水成90度。2、头部呼吸时身体注意像木头一样转动与水成45度夹角。

自由泳怎么换气不呛水

6、装备最好戴泳镜(推荐必须否则水很容易进入眼睛)和泳帽,这样自由泳的时候头部感觉会比较舒服一些。

自由泳怎么换气不呛水
© 手抄报圈