1、苦瓜：富含维生玟姑岭箫素，富含矿物质和纤维。苦瓜帮助身体从怀孕，腹泻，糖尿病，眼睛疾病，睡眠障碍，便秘，呼吸问题恢复，并有助于耐力。这种水果还可以从内部清洁血液系统，让肌肤焕发自然光彩。
2、苦苦菜：苦菜不仅能保护肝脏，还能控制胆固醇，血糖和新陈代谢的植物。白萝卜也有同样效果。
3、蒲公英蔬菜含有丰富的维生素A，C，K和钙。含有必需的矿物质，如β-胡萝卜素，维生素C和铁。
4、姜黄：被称为具有治愈能力的重要香料。姜黄具有苦味，有助于净化血液，预防胆结石，维持健康的胃，消化系统，肠和肝脏。
5、芝麻：芝麻含有丰富的锰，铜，钙，镁，铁和磷，有助于减少类风湿性关节炎疼痛，保护结肠细胞免受癌症侵害，预防高血压。
6、羽衣甘蓝：羽衣甘蓝被称为绿色蔬菜女王。羽衣甘蓝含有丰富的维生素A，维生素C和钙。羽衣甘蓝含有强大的抗氧化剂，如类胡萝卜素和类黄酮，有助于保护身体免受癌症侵害。
7、虽然苦味食物对你的健康有很多烂衣茫庥好处。但是，每次都不应该吃太多。吃太多苦味的食物很容易引起恶心，呕吐，胃部和其他不适。因此，您应该将这些食物与许多其他食物结合起来，以丰富您日常饮食中的饮食。
