1、百合枸杞汤百合有着清热润肺的功效，对于上火引发的比如咽喉肿痛有着很好的缓解功效，且不会对哺乳期的妈妈造成任何的副作用，所以哺乳期妈妈上火的时候可以用百合和枸杞熬点汤喝，也可以用来煮粥效果都是不错的。
2、水煮白菜哺乳期妈妈上火的时候，那么可以适当调整一下自己的饮食，每天可以多吃一些白菜。白菜里面含有分丰富的膳食纤维以及蛋白质和维生素类，有着润肠通便解除烦躁的功效。除了正常的烹饪方法之外，还可以做一些水煮白菜吃，既能降火，还能补充营养呢。
3、绿豆汤绿豆有着解毒清热的功效，对于上火引起的一系列症状都有着不错的功效，非常适合哺乳期妈妈在上火时实用。可以用绿豆熬点绿豆汤，煮好之后加点白糖，既能败火还不会损伤阴气。
4、葡萄水果类哺乳期妈妈都是可以吃一些，但能够起到败火功效的便是葡萄了。葡萄里面含有非常丰富的维生素类，以及萝卜素等物质，有着不错的清热利尿的效果，且还有补血功效呢，所以哺乳期妈妈在上火的时候可以每天适当吃一些。
5、水煮苹果苹果也是哺乳期妈妈上火的时候应该多吃一些的，苹果里面所含有的果胶以及钾离子对哺乳期妈妈上火有着不错的功效。妈妈们还可以用清水煮苹果来吃，既有着败火功效，还能适当补充营养赶走疲劳。
6、川贝梨水这对于哺乳期妈妈肝火旺有着不错的去火功效，比如头疼头晕耳鸣亦或是口苦口臭，都可以用川贝母炖梨食用，既能败火还不会有副作用。每次十克川贝母加适当冰糖，加上去皮梨一起炖来吃就可以。
