1、首先选定标的，从中庸的原则来选，可以选定沪深300及中证500的指数ETF。这2个指数，基本包括A股大部分优质公司，也有一定波动性。
2、底仓锁定：当大盘指数跌到历史低位（如果上证指数历史中轴是3000点，到2800就可以买入），可以试探买入底仓
3、指数在历史中轴以下，用网格交易分批买入：计算大盘极限下跌区间，制定下跌到哪个支撑位时，要怎样分批买入。例如2019年上证指数从2440涨上来的，如果不是大熊市的话，应该不会又跌回到这个位置。可以考虑在上证3000点、2800点、2600、2440等位置分别分批买入。
4、趋势交易来分批止盈：股市交易奥妙就在截断亏损，让利润奔跑。在大盘指数主升浪时，不要轻易猜顶，没必要把低位捂很久的筹码在上涨途中轻易出掉。而且大盘顶部通常要构造好久。用趋势交易理论觉得指数目前是顶部时，分批进行减仓。
5、灵活T+0：大盘区间震荡期间，可以适当用几分之一的持仓来做T+0，降低成本，提高收益。建议只用几分之一仓位，这样当天做错了，例如卖鼓饫废希掉1/3仓位，结果当天越涨越高，这时可以不继续操作，看后面几天是否有机会再接回来。不要频繁T+0做错方向来增加成本。而且操作ETF不收印花税，手续费相对低廉。
6、大区间的动态再平衡：由于趋势的滞后性及欺骗性，可以设定大区间的动态再平衡。例如判断上证指数区间2600-3500，如果接近或到3500了，这时可以减仓1/3至1/2仓位，另外的仓位看趋势怎样走再决定。
