1、先大致地看一下书的主要内容；2、根据家里面的人或者自己的需要，有选择地看：比如家里有人有慢性病，那就找慢性病的治疗方法；有胃病的就找胃病的治疗方法；总之，有什么问题就先在书中找出来，记在本子上，然后对照治疗；3、通过自我治疗，感觉到效果后，再来了解治疗原理；4、了解了治疗原理后，再来中医的经络穴位等知识；5、最后把整本书从易到难通读一遍。
2、 整本书308页，约50万字。前三十天把直接可以应用的有关治疗疾病的方法重点记录下来，选择几个每天实践。比如，51页介绍的甩手功，持之以恒地每天练习。从中感受到身体好转的乐趣。再过三十天把全书通读5遍，把一些不容易理解的地方记录标注下来。最后四十天把前面标注的不容易理解的地方重点去了解直到完全弄懂为止。
3、 一百天后，你大致可以说是中医入门了，可以帮邻居或者同事等等看看一些毛病了，也能给他们提供一些有益的经验了。