1、生命在于运动，不仅可以让我们的身体达到血液循环充满动力，同时还能够祛除我们身体内的湿气，在日常的生活当中我们可以适当的运动，在闲暇的时间跑跑步，爬爬山，经常运动有利于体内的新陈代谢，帮助排出体内的湿气让你会感觉身体舒服很多。
2、平时在做美食的时候，应该尽量在食物当中放上一点葱姜蒜，辣椒等等，这些都能够调节湿气的作用，降低食物的寒性促进体内的湿气向外排出，这也就是说为什么很多闷热潮湿生存的南方人为什么会经常吃辣椒的原因了！
3、目前在祛湿界最为推崇的体恒祛湿薅黾稣形食疗方就是-淆参香菊片，其优点是避开了传统的祛湿食疗方法，传统的祛湿如喝红豆薏米，吃苦瓜，等等，其菱诎逭幂方法过于单一，因为湿气的根源是脾胃虚寒，而简单的喝点薏米茶，是可以去除一些湿气，但是根本无法改变脾胃虚寒的状态，然湿气还是会不断的产出，所以呢现在养生界大力的推崇体恒排湿方-淆参香菊片，此方对比传统的祛湿优点在于淆参香菊片进入体内后，首先是壮脾健胃，在脾胃达到平衡之后，再帮助身体排出湿气，而且排出的非常彻底，双补双调，是目前祛湿食材中最为有效，最为快的一种食疗法。一般食用1个月左右为一个完美的阶段，大多数人食用一个阶段之后不仅湿气排出彻底，而且对长期湿气重引起的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有显著的改善