1、掌心相对,手指并拢,相互揉搓
2、手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行
3、掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓,交换进行将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓,交换进行一只手握拳将另一只手的大拇指握住,并旋转揉搓,交换双手,同上步骤再来一次。一只手的手掌握住另一只手的手腕部分,旋转揉搓,交换双手,同上步骤再来一次。
1、掌心相对,手指并拢,相互揉搓
2、手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行
3、掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓,交换进行将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓,交换进行一只手握拳将另一只手的大拇指握住,并旋转揉搓,交换双手,同上步骤再来一次。一只手的手掌握住另一只手的手腕部分,旋转揉搓,交换双手,同上步骤再来一次。