1、遵守睡觉的时间很重要，孩子的睡觉要养成一个规律性就好了。要让孩子在固定的时候睡觉，这对孩子的睡眠习惯是非常重要的。
2、要创造一个好的入睡的环境。要保证周边的环境安静，同时也可以陪着孩子。对于五岁以下的孩子来说，在舒适的环境中，通过讲故事的方式更能够让孩子入睡。
3、要让孩子养成独自睡觉的习惯。如果孩子已过了三岁，在睡觉的时候就没有必要一直陪着他了，让他慢慢习惯一个人睡觉。
4、要孩子克服对于夜晚的恐惧。因为怕黑，所以有一些孩子不愿意一个人睡觉，或者是喜欢开着灯睡觉，这些都是要改正的。
5、如果孩子出现了睡觉做梦的情况，特别是做一些让孩子害怕的梦的话，作为家长，这个时候要帮助孩子平息恶梦的一些影响，让孩子尽快忘记掉这些影响孩子睡觉的恶梦。
6、对于小一点的孩子 ，一般来说三岁以下的孩子，如果出现了唪圪叙晚上惊醒的情况，这个时候作为家长只需要好好地安抚孩子就可以了，让孩子知道你时时刻刻都在他身边。
