1、吃花胶花邃槌婕橡胶是补充胶原蛋白最好的食品，花胶本身含有大量的胶原蛋白，有比较容易被人体所吸收，脂肪含量几乎没有。唯一的缺点就是有点贵，越是好的花胶越贵。
2、成品胶原蛋白剂花胶效果虽好但是泡发烹饪很麻烦，没有时间的美眉可以选择口服的胶原蛋白成品剂，每天坚持喝一瓶，非常快捷也能补充胶原蛋白。
3、胶原蛋白护肤品抗衰老的护肤品也是给皮肤增加的胶原蛋白的，给皮肤厚厚的保护层，增加皮肤的水份油脂，不让皮肤起皱纹。
4、有质量的睡眠睡的好也可以帮助修复皮肤，不让皮肤的胶原蛋白流失，胶原蛋白不流失就是保养了皮肤。何为有质量的睡眠，要睡的早，睡的沉，才够有质量。
5、运动增加皮肤的代谢功能运动可以帮助身体的代谢，皮肤也是身体的一部分。运动可以让老化的皮肤早早代谢，新的皮肤生起来，新的皮肤会让皮肤充满弹性。
6、吃动物的皮最常见的方法就是吃猪皮，鱼皮，各种动物的皮囊。确实可以补充皮肤的胶原蛋白，但也会增加脂肪，不要晚上吃，吃了要多运动。
