1、排气。如果你因为胀气感到非常痛，为了社交礼仪而不排气只会令疼痛加剧。请记住每个人平均每天排气十次，所以这样做并没有什么不正常，即使时间椽榕硗巩似乎不太合适。找一个厕所，呆在那里直到胀气疼痛缓解，这样可能会有所帮助。可能的话，呆在家里直到自己完全恢复后再开始工作。在一个舒适的地方放松肌肉，改变体位使气体更容易排出。
2、热敷。胀气会引起腹部痉挛，让你很不舒服，这种疼痛可以通过热敷来缓解。在一个瓶子里盛满热水，躺在床上或沙发上，把瓶子放在肚子上。热量有助于缓解痉挛。洗热水澡也有助于缓解产气和便秘的痛苦。
3、喝薄荷茶或姜茶。薄荷和姜茶都有缓解胃部不适、促进消化的作用。熬几片薄荷叶或生姜碎，把热茶倒进杯子里，慢慢抿着喝。
4、喝大蒜汤。大蒜能刺激胃肠系统，迅速缓解胀气。[1]剁一些新鲜的蒜瓣，在少许橄榄油里炒。加一些鸡肉或蔬菜高汤，煮沸，然后低温煨汤。趁热喝大蒜汤。
5、用非处方的通气药。药店会提供很多种消化不良药物。如果你感到胀气疼痛，选择一种饭后服用，不要在饭前吃。
