1、宜吃高钾食物。例如：芹菜、茄子、土豆...
2、宜吃含优质蛋白和维生素的食物。例如：鱼肉、牛奶...
3、宜吃含钙食物，豆制类中含有钙。
4、少吃甜食。吃的甜食，会在体内转化为脂肪，易促进动脉硬化。
5、少吃动物脂肪。动物含胆固醇高，会加速动脉硬化。例如：肝、心、脑等要少吃。
6、戒烟少酒嗜烟、酒有增加高血压的可能。
7、限制钠盐的摄入。吃钠盐过多时导致高血压的致病因素，而限制钠盐的摄入，有利于降低和稳定血压。
1、宜吃高钾食物。例如：芹菜、茄子、土豆...
2、宜吃含优质蛋白和维生素的食物。例如：鱼肉、牛奶...
3、宜吃含钙食物，豆制类中含有钙。
4、少吃甜食。吃的甜食，会在体内转化为脂肪，易促进动脉硬化。
5、少吃动物脂肪。动物含胆固醇高，会加速动脉硬化。例如：肝、心、脑等要少吃。
6、戒烟少酒嗜烟、酒有增加高血压的可能。
7、限制钠盐的摄入。吃钠盐过多时导致高血压的致病因素，而限制钠盐的摄入，有利于降低和稳定血压。