高三学生怎样克服紧张心理

时间:2024-10-21 14:03:14

1、制定科学合理的学习计划。尽管离高考越来越近了,但学习还有相当长的一段时间。这个时候,要制定合适的学习计划,要科学安排学习科目。这个时候,最主要的是要查漏不缺,把不懂的知识和理解还不到位的知识要争取弄懂、弄明白。

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2、科学合理地安排学习时间。学习时间是如此紧张,高三学生就要合理地分配好学习时间。早上读什么、记什么,晚上做什么作业,心里要有个算盘。一周七天每天什么时候起床、每天什么时候睡觉,心里要清清楚楚。

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3、坚持必要的体育锻炼。不要借口学习时间紧而忽视体育锻炼,这是最不好的学习方法。体育锻炼在任何时候都重要,身体是革命的本钱,身体没锻炼好,什么事都做不成、做不好。

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4、注意健康合理的饮食搭配。高三学生每天都集中精力在学习,每天都消耗大量的能量。一定要画陲奴颁注意吃好,要保证每天的饮食既有蔬菜又有肉类,蔬菜、肉类都要新鲜、健康,不吃腐烂变质的菜,少吃隔夜淖橐郝芴菜,少吃腌菜。有条件的家庭,可以买一些适合青少年吃的补品。

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5、不胡思乱想,全心全意投入到学习中去。因为学习紧张,因为高考重要,千万不要胡思乱想,对任何事不要想入非非。要适时调整好的自己的心理状态,边学习边为自己鼓劲加油。

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6、每天保证充足的睡眠时间。学习虽然紧张,但每天睡眠时间要保证充足,切不可打疲劳战术。牺牲休息时间而去追求所谓的学习任务,这是得不偿失的,这样做学习不但搞不好而且容易搞垮身体。

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7、正确对待高考。高考虽然重要,但不可能完全决定高三学生的命运。人生成功的道路有千万条,每个人成功的道路是不同的。只要自己努力了、尽力了,也不会留下什么遗憾。况且,这个努力的过程也是十分可贵的。

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