中风运动处方之玉兔捣药

时间:2024-10-18 12:21:13

1、随着吸气,提肛收腹,脚跟提起;同时,两掌相捻劳宫变右掌在上;眼平视前方或轻闭(图25)。

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2、随着呼气,松腹松肛,脚跟下震;同时,两掌捻劳宫变左手在上;眼平视前方或轻闭(图26)。

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3、练习次数:一吸一呼为一次,共做8次或16次;做完后,还原正身端坐势(图27)。

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