肝脏是人体内非常重要的一个器官，能够帮助人体解毒，日常吃进去的食物中含有的毒素、废蹒效罩翔物、有损肝脏的药物等都要依靠肝脏去进行解毒。但是如果肝脏受损了，就会罢工，从而会引发各种疾病。什么习惯会伤肝？除了我们所熟知的喝酒伤肝以外，一起了解一下中医理论什么伤肝。
伤肝习惯一：睡眠不足
睡眠不足会对身体造成许多伤害，其中之一就是会伤肝。每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排 毒。这样会导致毒素积累在肝脏内，长此以往就会诱发严重的肝病。所以，为了让身体肝脏正常排毒，应该要保证充足睡眠，并且最好在晚上11点便进入深眠。
伤肝行为二：过度喝酒
喝酒伤肝是许多人都知道的常识，酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜，容易导致脂肪肝。在现在以喝酒来作为社交手段的社会，喝酒是难以避免的，但要尽量减少喝酒，这样才能保证肝脏健康。
伤肝行为三：爱吃油腻
油腻的食物时伤害肝脏的头号大敌，适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。如果吃太多的油腻食物的话会导致油腻中的脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。从而会加重肝脏的负担，导致肝炎、脂肪肝等的出现，严重的还会导致肝硬化、肝癌等。
伤肝行为四：抽烟
抽烟伤肝也是众所周知的，烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，从而容易导致各种疾病的发生，容易诱发癌症危险。
伤肝行为五：抑郁易动怒
情绪时常处于不问题的状态下也容易导致伤肝。从病理学上和中医学上来看，大怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。经常保持乐观的心态有利于身体的健康，而实在是遇到了难以接受的心理难关的话，可以适当发泄一些，切不可压抑于心。