1、起床先把这个南瓜 里面籽刨干净，切好，直接扔电饭锅或者蒸锅，开始自动蒸。
2、然后去准备其他的蔬果啥的。
3、油炸的干煸四季豆很好吃，但是费时间费油，不利于减肥，所以，我直接拿水先煮到断生，然后用少许油，加蒜末，一勺耗油快炒就好了，真的很好吃。口味重的，可以加盐和鸡精那些。
4、然后两分钟煎个牛排，这个提前自然解冻至常温，用厨房纸吸干水分。油最好用黄油，煎好后加黑胡椒汁，也可以加迷迭香什么的提香提味。
5、牛排煎好装盘拍照，真的很美味，我儿子两块都能干完，但是很舍不得的给我留了几小块，还是有点良心，
6、这时候南瓜也蒸好了，直接拿出来刨一下，加点麦片什么的当装饰，如果不喜欢这么干的口感，还可以加牛奶或者酸奶什么的调制。但是我喜欢这个干干的，像板栗一样，很香
