1、充足的睡眠可以让人精力充沛,大脑也得到充足的休息。
2、营养充分,经常用脑的人要补充足够的蛋白质,核桃、坚果、蛋黄都有利于提高记忆力。
3、用脑训练,可以利用记忆宫殿的记忆方法。
4、内容熟练,研究表明人对一件事记忆的熟练度达到150%时最不容易遗忘。
5、制作备忘,好记性不如烂笔头,利用手机备忘录也是有效的办法。
6、为巩固记忆,可以制作或参考一些顺口溜或口诀。
1、充足的睡眠可以让人精力充沛,大脑也得到充足的休息。
2、营养充分,经常用脑的人要补充足够的蛋白质,核桃、坚果、蛋黄都有利于提高记忆力。
3、用脑训练,可以利用记忆宫殿的记忆方法。
4、内容熟练,研究表明人对一件事记忆的熟练度达到150%时最不容易遗忘。
5、制作备忘,好记性不如烂笔头,利用手机备忘录也是有效的办法。
6、为巩固记忆,可以制作或参考一些顺口溜或口诀。