1、那个时候很少有大米，高粱米居多或者小米。据说高粱米比大米的淘米水对头发的效果更好。当然，你不用为了洗头而特意去购买高粱米，你的厨房、你吃什么就用什么米吧。先用水票一遍米，去除杂质。
2、假如我们只是为了洗头用，可以将少量熟的米饭与水混合，泡至水发白。去除米饭，或者将大米倒入烧开的水里，停火盖上锅，待冷却后，稀释所谓的“米汤”即可。
3、和平常洗头没有太大的区别，如果你感觉米水有些稠，可以略微稀释一下。但洗过后你要彻底用清水清洗你的头发，和洗发水洗头一样。
4、你还可以将头发用清水洗一遍保持湿润，然后把米水涂在头皮和整个头发上。你可以事先把米水装在瓶子里，这样使用起来很方便。
5、据说米水里有一种物质叫肌醇，正是这种物质保护和滋养我们的头发。米水涂在头发上要保留半个小时左右，使肌醇能够渗透和包围我们的每一根头发，充分发挥米水保护头发的作用。然后用清水洗掉米水，用梳子将头发理顺，做形。
6、用米水洗头可以做为头发护理的一部分。每隔几天一次，当然这取决于您自己对头发的感觉而定。尽管这种方法会占用你很长时间，但为了你的秀发还是值得的。这里要提谇镛炀祝醒注意的是，在炎热的夏季米水不能存放时间太长，使用时看看米水是否变质。虽然有种说法，发酵的米水不会失去对头发的保护，甚至更利于头发，但个人觉得，这样会让你有种不舒服的感觉。
