1、 1.猪肝适合在早上、中午食用。
2、 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12、 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、 14.猪心有强化心脏的功能。
15、 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
16、 提示：上面介绍的是产妇们可以吃的食物，产妇们还应该重视哪些不应该吃的食物，只有这样才能让身体更好的恢复。