晚餐吃什么比较好

时间:2024-10-13 15:30:16

1、喝粥是很多人的习惯,大米是酸性的粮食,如果加上一些粗粮做成二米或多米粥就会增加很多营养。

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2、黑芝麻混合在一起做米糊,做好后稍微加糖,营养丰富,配煮鸡蛋和小咸菜吃搭配较好。

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3、也可以喝牛奶,吃面包等西点,但是自己烘焙出来的西点比较安全,营养可以保证。

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4、喝蜂蜜水,食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力是我们的理想食物。

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5、冲一碗燕麦片,配上虾皮和煮鸡蛋吃显然是一道很好的搭配。

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6、在喝粥的同时,加一些水果,均衡营养,比如香蕉,苹果等。

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