1、上班族的工作十分紧张，尤其是到了年底的时候要加班加点，很多人的健康在这个时候要接受考验了，工作紧张很容易造成身体的许多疾病，这样的例子十分多，尤其是胃部的毛病最多，朋友们一定也有很多这样的感触。
2、工作紧张的时候大家也要注意健康，也要把自己的身体放在第一的位置，因为身体好了就可以继续工作和学习，但是身体不好的话，想工作和学习也是不可能的事情了，所以大家要保持自己的身体健康，我给大家介绍几个比较好的健康秘诀。
3、第一个是早餐的问题，有很多朋友们在晚上加班，这样睡眠就需要多补充，所以早上起来距离上班的时间已经很接近了，这是大家来不起吃早饭，我给大家一个秘诀，那就是喝一杯牛奶就可以了，因为牛奶的营养丰富，完全可以满足身体需要的养分。
4、第二中午休息的时间对于上班族都很珍贵，所以很多朋友们都是匆匆忙忙的吃一口饭，然后想办法休息一会，这时候由于吃饭很急，然后就开始休息，对身体不是很健康，我的秘诀是下午抽空吃一颗苹果，这样可以起到调节身心的作用。
5、第三是晚上的时候大家已经很累了，但是由于工作的紧张，使大家难以入睡，这时候大家可以在睡前的一小时吃一些蔬菜沙拉，可以起到调节身体机能，控制情绪的作用，这样大家晚上就可以休息的很好了，最好祝大家有一个好身体。