1、 注意口腔卫生的清洁,每天晨起、饭后都要按时刷牙,可以选择质量较好的中草药牙膏来清洁牙齿卫生,必要的时候可以用牙刷轻柔刷除牙苔。
2、 少吃辛辣、酸味太重的食物,饮食要清淡,避免吃大量生冷、刺激性、不易消化等食物。酸味太重的食物会刺激到牙齿,当口内食物残渣长期积存的时候,会严重影响到牙齿的健康。
3、 避免喝酒抽烟等不良的生活习惯。进食的时候要细嚼慢咽,多吃新鲜的蔬菜和水果。当人喝得酒太多,全身酒味蔓延,不仅会刺激到肠胃,也会影响到口腔的健康。
4、 当出现口腔问题,要寻找到原发病的因素,每天坚持用双氧水漱口,消除口腔中大量的细菌。在睡觉之前可以做叩齿运动,轻轻叩齿100次左右,可有唾液增多等现象,可以缓解口腔的不适。
5、 少吃大蒜、大葱等。当进食烟酒、羊肉等食物,可选用新鲜的茶叶,放置于口中,慢嚼咽下,疗效会更好。