老年人进行体育锻炼应该遵循哪些原则

1、运咿蛙匆盗动和活动的区分。对于普通人来说，可能进行一些身体活动的时候，大家都认为是运动，其实这是不对的，身体活动是指在日常生活中的交通家务以及工作相关的身体移动产生的位移，它虽然比安静的骀旬沃啭时候能量有所增加，但是它并不属于运动。作为运动，它是为了实现目标有针对性的安排的身体活动，比如说来改善心肺功能，认知能力，柔韧性或者是平衡能力。

2、如何确定运动目标当要实现运动来达到健康的这样目标的时候，首先就要有一个明确的锻炼运动的目标就是考核自己能不能够达到目标的一个重要的方法和原则。另外要实现这样一个运动目标，应该有一个具体的方案，比如说选择运动的形式，持续的时间，锻炼的方法和种类以及强度等等，甚至配合锻炼，应该有什么样的监测方法。

3、科学的锻炼素养。人们想要实现通过运动维护健康，这样一个基本目标应该有一个科学锻炼的素养，那么就是要实现这样一些基本点，比如说运动健康的要素，身体部位，全部运动的强度以及科学锻炼的原则。