1、耳朵一定要在水面以下,这样整个脑袋几乎只有眼睛和口鼻在水面上
2、口鼻水平高,不影响呼吸;
3、四肢大开,要完全的放松,尤其是大腿
4、多吸气。体内气多,自然浮的高,这个可以很明显的感觉出来
5、呼气则沉,吸气则起。可以吸满了维持住
6、憋一会再快呼一口然后马上吸回来,以此换气。
7、开始时有人托头,可以很好的解决恐惧感。
1、耳朵一定要在水面以下,这样整个脑袋几乎只有眼睛和口鼻在水面上
2、口鼻水平高,不影响呼吸;
3、四肢大开,要完全的放松,尤其是大腿
4、多吸气。体内气多,自然浮的高,这个可以很明显的感觉出来
5、呼气则沉,吸气则起。可以吸满了维持住
6、憋一会再快呼一口然后马上吸回来,以此换气。
7、开始时有人托头,可以很好的解决恐惧感。