1、腹部一定要做好保暖生理期肚子疼，如果肚子再着凉，那么一定会加重肚子疼的情况，所以腹部一定要做好保暖，这样可以缓解痛经的情况。
2、多泡一泡脚我们都知道泡脚可以使整个人都热起来，对身体是非常好的，尤其是在生理期泡脚可以促进血液循环，有效缓解痛经。
3、给自己冲一杯红糖水一杯暖暖的红糖水喝下去整个人都暖了起来，如果里面再放几片姜片，作用就更加明显了，可以有驱寒的作用，痛经也就没有那么严重了。
4、不要吃凉的和辛辣的食物我们都知道凉的食物和辛辣的食物，在生理期时间是不可以吃的，这些东西会导致痛经情况的加重，只会越来越疼，所以一定要管住自己的嘴哦。
5、可以进行一下艾灸艾灸对调理痛经也是非常有效的，可以排出体内的寒气，整个身体变得好了，痛经情况也就会有所改善了。
6、保持愉悦的心情我们都知道如果痛经的时候，找点事情做，分散一下注意力，做一些自己喜欢做的事情，分散一下注意力，就不会觉得那么痛了。
