1、维持良好的饮食习惯，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。子宫腺肌症单从饮食方面调养是没有明显效果的，但是平时的饮食应该注意以下几点饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
3、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
4、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
5、慎用激素，绝经以后尤应注意，以免子宫腺肌症出现恶化。
6、避免意外怀孕和人工流产，人工流产会造成子宫损伤，患子宫腺肌症的妇女在做人工流产后子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。
7、定期去医院复查，密切观察病情治疗情况，如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物以防缺铁性贫血。