1、一，给自己定个每日生活时间表。例如几点起床、睡觉，锻炼，工作等等。起床时间上一个表铃声。
2、二，每天量体重，这样督促自己保持健康的体魄。每天不能多吃、要多运动。
3、三，运动可以找一个人来一起锻炼，这样时间长了就养成好的习惯了。以后自己一个人也行了。
4、四，树立个榜样，向他们学习。可以是你的同学也可以是你的父母、朋友等。
5、五，经常和积极向上正能量，严格要求自己的人来往。这样时间长你会被他们所影响的，同时远离那些负能量的人。
6、六，经常给自己鼓劲，特别是遇到困难，坚持不下来的时候，告诉自己能行。取得进步可以给自己一个奖励。
7、七，自强自立，不要依赖他人。养成独立自主的性格，遇到问题学会自己处理，相信自己。
