豆腐与哪些食物搭配效果最佳

时间:2024-10-31 22:23:44

豆腐与哪些食物搭配效果最佳

豆腐+鱼取长补短

  豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,鱼缺乏苯丙氨酸,豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理,营养价值更高。

豆腐+萝卜避免消化不良  豆腐植物蛋白丰富,但多吃可引起消化不良,萝卜有助消化之功,与萝卜同食,即可消除。

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