0-6岁儿童膳食指南

时间:2024-10-12 11:22:58

本经验资料采自中国卫生部发霎霈喊纪布,由人民卫生出版社出版的《中国孕期妇女、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》一书,以下经验均为该书内容总结。若亟冁雇乏需权威指南,请直接参考该书。(本人有该书的电子版,需要的可以找我要,见我名字)

0-6岁儿童膳食指南

一、0-6个月龄婴儿喂养指南

1、纯母乳喂养

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2、产后尽早开奶,初乳营养最好(牛初乳含大量雌性激素,不适合婴幼儿)

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3、尽早抱婴儿到户外活动(小小晒下太阳)或适当补充维生素D

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4、给新生儿或0-6个月婴儿适当补充维生素K。一般情况下,婴儿维生素K来自母乳和自身肠道细菌合成,辅食吃得少的婴儿肠道形成维生素K的功能较差,如果不能从母乳中获取,很容易造成维生素K缺乏。

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5、不能用纯母乳喂养时,应首选婴儿配方食品喂养。

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6、定期监测婴儿生长发育情况

二、0-6个月龄婴儿喂养指南

1、奶类优先,继续母乳喂养

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2、及时合理添加辅食,尝试多种多样的食物,膳食少糖、少盐、不加调味品

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3、逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为

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4、定期监测生长发育情况

三、1-3岁幼儿喂养指南

1、继续给予母乳喂养及其他乳制品,逐渐过渡到食物多样

2、选择营养丰富,易消化的食物

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3、使用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食

4、在良好的环境下规律进餐,重视良好进食习惯的培养

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5、鼓励幼儿多做户外游戏及活动,合理安排零食,避免过胖或过瘦

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6、每天足量饮水,少喝含糖高的饮料

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7、定期监测生长发育情况

四、学龄前儿童喂养指南

1、食物多样,谷类为主

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2、多吃新鲜蔬菜和水果

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3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

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4、膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝高糖饮料

5、食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长

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6、不挑食,不偏食,保证良好饮食习惯

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