现蜣贺鱿柢代人的运动时间一般只能在晚上，因为白天要上班。那么晚饭后多久适宜运动呢，小编给您的答案是2个小时左右。今天就和大家探讨一下饭后运动的问题。希望此文对喜欢运动的您能有所帮助。
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饭后运动的危害
1、一般刚吃完饭后，人体大部分血液集中在胃部和肝脏，如果马上运动会导致食物在胃部颠簸，久而久之会导致胃下垂。所以，饭后千万不要马上就运动。
2、运动会分散血液和神经的兴奋点，减弱胃肠的蠕动能力，食物得不到充分的研磨和消化就进入了肠道，对消化不利。
3、饭后立即运动，会抑制消化液分绛魏廓茌泌，从而容易消化不良和影响吸收，甚至造成慢性胃炎。综上小编帮着分析了饭后就运动的危害，下面仔细分析下饭后多久运动。
饭后运动引起腹痛的原因
1、饭后胃里填满食物，运动震动胃肠物理牵连作用，引起腹痛。
2、运动使血液分配到肌肉和骨骼器官，从而引起胃肠道平滑肌痉挛，引发胃痛。
