1、百合百合的味道清香甘醇，含有大量的蛋白质，蔗糖，粗纤维以及维生素，另外也含有多种不同类型的生物挨舣爝忡碱，百合本身就是美容养颜的食物，能够起到养颜抗皱的效果，还能够增加皮肤的营养，让皮肤显得非常的白嫩。
2、橄榄油橄榄油的吸浊力很强，能够起到保湿的效果，不管是夏季还是秋冬季节，橄榄油都是非常不错的保养品。
3、西兰花这种食物是能够保持皮肤的弹性，另外还能够增强皮肤的抗损伤的能力为人体补充维生素以及胡萝卜素，西兰花的做法非常简单，大家只需要用水煮一下，加入调料就可以了。
4、芝麻芝麻是含有维生素e，还有不饱和脂肪酸能够滋养皮肤，还能够影响大脑起到抗衰老养颜的作用。
5、石榴石榴本身就是能够起到抗氧化美容养颜的作用，还有多种类型的营养物质可以让皮肤变得非常的白嫩，充满光泽，还能够减少皱纹的形成。
6、胡萝卜这种食物是能够减少皮肤皱纹的形成，另外还能够起到抗老化的效果，可以为人体补充各种类型的维生素，还有胡萝卜素，经常吃胡萝卜是可以让肌肤显得非常的年轻。
7、麦冬在秋季适量的吃麦冬是可以让面色变得非常的红润，麦冬是含有不同类型的皂苷，可以为人体补充微量元素以及维生素美容养颜的，效果非常的不错。
