上身肌肉锻炼计划之俯卧撑

1、上斜式俯卧撑附加值：对上胸的作用明显，为胸肌更好的塑形

3、错手俯卧撑附加值：额外锻炼到小臂的支撑力

5、沉肩式俯卧撑附加值：可以附带锻炼到肩部的三角肌