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腰方肌的牵拉方法
时间:2024-10-25 14:02:24
1、使用瑞士球自我牵拉
2、使用瑞士球的另一种方式
3、坐姿侧身牵拉,
4、坐姿侧身牵拉,5、使用按摩床自我牵拉,6、站姿侧身牵拉(整个体侧链都能牵拉到),7、被动牵拉,8、被动牵拉。
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