1、 (1)体形较胖的老年人骨骼变脆，由于长时间肌肉韧带缺乏锻炼而变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。专家建议男性60岁以上、女性50岁以上不适合练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。
2、 (2)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。
3、 (3)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。