1、正确认识自己定位很多时候我们看到好看的人时候都会有一个想法“如果我像她一皱诣愚继样好看就好了”，但人无完人，学会正确认识自己，接纳自己的缺点，放大自己的闪光点，就像德国哲学家莱布尼茨所辔亿呶邂说“世界上没有两片完全相同的叶子”，每个人的美也是不同的。
2、寻求自我价值很多时候我们更多的是要倾听自己的想法，而不是过意在于外界对自己的评论，只有充分地了解自我价值才会获得更多对自我的认同感，学会和自己和解，发现自我价值是走出“容貌焦虑”最重要的一步。
3、学会接受不完美的自己虽说外貌是我们身体的一部分，是每个人独一无二的存在，但我们每个人的审美也不相同，所以不要以别人主观的评判标准来否定自己。
4、发现多元化的自己试着让这些优点不断涌入睡眠，发现更加多元化的自己，俗话说得好“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”；我们熟悉的辣目洋子就没有传统意义上的眉毛，但是这并不影响我们对她的喜爱。
5、尽量避免与他人进行比较追求优越性，是人的本能需求。人人都渴望生活过得越来越美好，没有人会希望自己的人生不断走下坡路。因此，要摆脱容貌焦虑，我们可以试着放下比较。
