1、NO.1:燕麦燕麦富含膳食纤维，能够抑制胆固醇在肝脏内的形成，保护肝脏细胞。
2、NO.2:青椒青椒富含维生素C，能够帮助肝脏进行排毒、解毒，保护肝脏细胞。
3、NO.3:鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，能够帮助修复肝脏细胞。
4、NO.4:卷心菜卷心菜含富含类胡萝卜素和萝卜硫素，能够帮助肝脏化解各种化学毒素以及致癌物质。
5、NO.5:草莓草莓性凉，有败肝火的功效，有助于护肝养肝。
6、NO.6:香菇香菇富含膳食多糖和膳食纤维，能够修复受损的肝细胞。
7、NO.7:玉米玉米富含卵磷脂，有利于排泄胆囊中胆固醇，从而起到护肝养肝的效果。
8、NO.8:牛奶牛奶中的蛋白质极易被人体吸收，是护肝养肝的绝佳选择。
9、NO.9:圆葱圆葱富含硫化物，能够促进肝脏生产谷胱甘肽，中和自由基，提升肝脏功能。
10、NO.10:西红柿西红柿富含维生素C和番茄红素，有很好的护肝养肝作用。
11、NO.11:胡萝卜胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，对肝脏的修复有很好帮助。
12、NO.12:大豆大豆富含氨基酸和优质蛋白质，护肝效果非常好。
