下面就是多吃各种水果的好处：
多吃水果来养生
1、凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
2、荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
3、樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。
4、草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
5、芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
6、香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
7、柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
8、枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。
9、木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。
10、葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。
11、莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。
12、枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
13、苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。
14、柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
15、柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。
16、橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
17、番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。
想减肥请在饭前吃水果
1、如果进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可以防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，同属"单糖"，可快速被吸收，满足食欲，加上水果内的粗纤维可让胃部有饱足感，可以让进餐时吃得比较少，减少对脂肪性食物的需求，这样就不会有摄取过量致胖的困扰了。
3.吃对水果才会瘦
1、最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨，因为，吃这三种水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维他命。另外葡萄柚和奇异果也适合用来减肥。 最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多。