1、脚是人体第二心脏，许多通往全身各处的穴位，大都交汇在足部。双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。
2、跺脚能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的人，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。脚上很多穴位，包括太冲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。
3、使劲地跺脚，这样，你气血完全往脚底下走。你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到额头发汗最佳。跺耔阵式肥脚可以把气往下拽，跺完脚后，脚上都出了很多汗，湿漉漉的，肚子也排了很多屁，心脉也没有那么亢了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降。
4、这跺脚法是以降浊阴为主，跟拍打百会升清阳，是相对的，一个可以治脉势上越，一个就治脉势下陷，寸脉不足。一个像打水一样，从上面把阴血往上打，使阴随阳升。
5、脚底有很多穴位、用力跺脚可振动、按摩并打开这些穴位。使巅貅晌陔人体气血畅通。按照脚底全息图理论，按摩脚底，就相当于按摩了身体的很多地方。要想身体好，天天练“慢跑”，“慢跑”能调五脏通经络，把忻稿痞烁气血引到脚底，使全身气血畅通。
