1、第一：尽量不要出门。夏天天气炎热的时候尽量不要出门，可以选择在早上或者傍晚天气比较凉快的时候再出门。
2、第二：涂防晒霜。出门的时候要注意防晒，可以涂防晒霜，脸上、手上还有漏出来的部位最好都要涂，还可以带上补水之类的喷雾。
3、第三：带遮阳伞、遮阳帽。出门的时候尽量带上太阳镜、遮阳伞等遮阳的东西，还要尽量在阴凉的地方走动。
4、第四：尽量不吃黑色食物。吃红色食物或者黑色食物后再去晒太阳的话会容易产生黑色素，使人变黑，如果不想变成黑妹的话尽量不要吃红萝卜啊、酱油、咖啡等物质。
5、第五：补充水分。夏天天气炎热，为防晒伤，为防止皮肤干裂，可以多喝水补充水分，不要等到渴了才喝，还可以多吃新鲜蔬菜和水果。
6、第六：补充维生素C。维生素C有一定的美白效果，因此要多补充，可以通过多吃黄瓜、牛奶、空心菜、海鲜等富含维生素C的食物，让自己的皮肤美美的。
