1、认识自身存在的心血管疾病危险因素，实行自我保健老年人要对自己健康负责，保持良好的心态，在日常生活中要积极参加健身运动，维持良好的血液循环以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能，最有利于心脏功能的锻炼是大步行走。
2、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康的生活规律和方式，有个人的文化兴趣爱好预防的关键在于坚持低脂膳食，改懈吡赜痖变高脂肪饮食习惯，要想有一个健康的身体就要增加膳食纤维，膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用，生活中膳食纤维含量丰富的食物主要有粗粮、麦麸、米糠、豆类、海带、蔬菜、水果等，每天摄入35-45g最佳，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，可多吃鱼和鱼油，鱼油有明显的调节血脂功能，可以预防动脉硬化。多吃豆制品，大豆里面富含多种人体必需的磷脂，常吃豆腐、豆干、豆油等有益于人体健康，可以预防血脑血管疾病保证饮食的多样化，保持体内酸碱平衡，保持血管软化。
3、每年做健康检查，有利于早期发现病患，45岁以上中老年人肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者都属于高危对象，要定期检查血脂血压等指标。
4、进行合理的体育锻炼中老年人日常生活中可以进行走路、慢跑、游泳等运动，体育锻炼贵在坚持，要天天锻炼才能达到预防心脑血管疾病的目的，运动可以使体内新成代谢加快，血液流动速度加快，达到预防血脑血管内血栓的形成。
5、要以健康的心态处理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。
6、每天按时休息，不能熬夜，要保持充足的睡眠高质量的睡眠是消除人体疲劳的主要方式，可以使大脑和身体同时得到休息、休整和恢复，也是人们正常工作学习生活的保障。