1、枸杞具有滋阴养肾,平肝明目。对于神经衰弱引起的失眠,头晕,记忆力下降有很不错的效果。
2、牛姑逐拢愠奶,睡眠喝一杯牛奶有助于睡眠,对于失眠的人来说有很大的改善,这是因为牛奶中含有色氨酸能使人产生困倦,对于预防和改善神经衰弱有不错的效果。
3、大枣。补血益气,安神清心,它所含有的维生素对于身体虚弱,神经衰弱者有很好的疗效。
4、核桃,核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,钙锌铁等微量元素,健脾益脑,改善记忆力的理想选择。
5、银耳。银耳中含有丰富的胶质,氨基酸,蛋白质等,可以强心补脑,消除疲劳,治疗神经衰弱也是不错的食物选择之一。
6、香蕉。它具有清热、解毒、润肠,口干烦渴等功效,含有的糖分能够迅速转换为人体所需要的能量,所含有的氨基酸具有安神功效,对于失眠和紧张情绪有一定的缓解作用,所以对于神经衰弱者可以适当地吃点香蕉。
7、苹果。对于苹果大家都不陌生,它是有名的智慧果,记忆果,还具有全科医生的美称,它具有补脑养血、宁神安眠,对治疗神经衰弱有很多的疗效。
8、龙眼。龙眼中含有丰富的营养物质,它被称为“果中神品”,具有安心宁神、补血养气、益智补脑的功效。适量食用对于神经衰弱患者有一定的改善。
9、葡萄。葡萄在我们生活中非常常见,它所含有的糖分就是葡萄糖,能够快速缓解疲劳,所以对于神经衰弱引起的疲劳,用脑过度有一定的益处。