1、营养： 很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃，那也不吃，随之就没有多少油水提供给胸部，这样一来胸部的存在感就很弱。想要完美的胸部溟猫钽吟第一步就是补充营养。补充的最好方法就是每天吃要进食含有五谷杂粮的饭种或是全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、一天一颗维他命。 a、丰胸小丸子 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 作法：(1)花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。 (2)将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。 (3)烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
2、血气充足：乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
3、按摩加运动：有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。 第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。 第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。
4、冲拍冷水：不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
