想要增高长高，首先就要了解增高长高的决定性因素，无论对于儿童还是青年，增高长高的因素都大同小异，如何增高，哪里增高，如何安全增高，这些都是想要增高人群的共同问题，也是增高过程中将要面临的问题，对于这些问题我们可以慢慢的分析，首先了解的是增高中至关重要的，骨骼问题。对人体骨骼，或许很多人都不甚了解，但对于增高人群而言有些常识和规律是必须了解的，首先是，人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。掌握了这个规律那么，我们可以利用这一规律，为孩子或自己的未来身高做规划，科学增高。 骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
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身高增长规律
1、婴儿出生时，平均身高约为50厘米；
2、出生第一年内，身高增长速度最快，平均约增长20－25厘米；
3、1－3岁，平均每年约增长8－10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；
4、3岁后，增长速度逐渐递减，每年约增长5－7厘米；
5、进入青春期，男孩子可长20－30厘米，女孩子长15－25厘米；
6、青春期后，身高增长逐渐减缓至停止。