1、有一个动作不仅能帮助消化食物，还能达到运动的效果，就是靠墙站，只要每天十分钟坚持下来，就能达到减肥塑形的效果。
2、现在的低头族越来越多，导致不少人有点驼背，容易导致骨盆前倾。长期坚持靠墙站，对于纠正站姿有很大的帮助。
3、工作节奏越来越快，长久坐着办公，缺乏运动，导致不少人“中部崛起”，大腹便便，如果在工作之余靠墙直立十分钟，使身体能舒展开，即能消脂又能塑造良好的体形。
4、身材均匀的妹子也可以每天坚持十分钟靠墙站，能够突显个人优雅的气质，整体的精神状态也会很好。
5、也建议老年人每天坚持靠墙站，这样可以很大程度上改善因为年龄的原因造成的脊柱退化，导致的弯腰驼背等现象。
6、办公室久坐的人也可以在工作之余靠墙站，对于腰椎、肩颈出现的酸痛轻微的变形，也会有很好的辅助疗效。
