1、每天抽空转转眼球年轻人每天盯着手机、电脑，眼睛变得无神而迷离，小邦建议在睡前和起床后，最大限度地转动眼球，顺时针转3圈，再逆时针转3圈。如此反复做3次，可以让眼睛更加健康，也更加有神。因为眼球转动过程中，获得了更多的营养供给，眼部周围的肌肉也得到放松。小邦坚持了 3 个月左右，眼睛确实更加放松，更加有神。
2、用鼻子呼吸当然是用鼻子呼吸，难道用嘴呼吸吗？你可能有这样的疑问。现在有很多人确实习惯用嘴呼吸。用嘴呼吸，能够让人的下颌骨（俗称下巴）过度向下向前地生长，牙齿也会长得畸形。如果你有用嘴呼吸的习惯，小邦建议你可以有意识地提醒自己抿着嘴，用鼻子呼吸。
3、晚上涞虍颐吨睡觉使用空气加湿器每到秋天来临之际，空气会变得特别干燥，尤其是在北方。空气干燥是皮肤的第二大杀手（皮肤的第一大杀手是紫外线），特别容易长皱纹，也容易长痘。因为人在睡觉后，脸部皮肤的毛孔是处于放松的状态，如果环境太干燥，会让皮肤的水分流失严重，并自动分泌油脂，造成毛孔堵塞和毛孔粗大等问题。小邦建议晚上睡觉时使用空气加湿器，保持舒适的环境湿度，减缓皮肤水分流失，长时间下来，你的皮肤会看起来水嫩嫩的。使用空气加湿器，皮肤并不会有立竿见影的效果，但是长时间使用下来，皮肤状态肯定会有质的提升。空气加湿器并不贵，大概就是一套化妆品的价格，但是能够使用好几年，可以说相当划算。
4、走路上下班花几千元报的健身房，总是没有时间去健身。其实，走路上下班或许是更适合你。与其堵在路上，不如在最堵的那段路，下车走路，放松心情，把自己放空，不去想工作生活中的不如意的事情，精神状态会改善很多。上班时长时间地坐着，下班步行几千米，对全身的血液流通也有帮助，还能够放松肌肉。上面就是小邦给你的4点建议，成本不高，很容易执行，让你真真实实地变美。
