1、01 蛋白质在极寒地区的人偏爱吃肉，也是因为蛋白质比其他食物更能供能。这也可以解释为什么一到冬天就想吃肉， 除了肉类食物，豆制品也是蛋白质的重要来源。
2、02富含碘的食物碘会促进甲状腺产生甲状腺素，甲状腺素会促进新陈代谢，增加产热。 所以冬天可以适当多吃些海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
3、03 辛辣食物大家应该都有过这样的体验，吃很辣的东西容易觉得热，甚至热到冒汗。吃辣椒可以刺激食欲，还会让心跳加快，冬天确实可以吃点辛辣食物来暖身。
4、04热的汤汤水水就和夏天太热喝凉茶吃冰淇淋一个道理，冬天喝热的汤汤水水才是王道，而且效果立竿见影。骨头汤、鸡汤、羊汤什么的喝起来，不仅热乎还能在干燥的冬天给身体补充水分。出门前回家后都记得喝上一杯热水，保温杯也可以用起来了，陶瓷杯还能捂捂手。
5、吃这些食物只能暂时缓解怕冷的问题，但是不能从根本上解决，如果长年手脚冰凉的话，除了饮食方面的调整，还要记得坚持运动哦~
