转呼啦圈的好处与坏处以及要注意什么？

好处:不仅可以瘦腰，也有利于腿部和手臂的健美。

减肥:弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量肢体运动，有效燃烧脂肪 。

长期扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损。