1、一、少坐多站。其实坐着的时候，肚子就会慢慢的储存脂肪了，所以日经月久，肚子就会慢慢的堆积了更多的脂肪，所以平时能尽量少坐就多站着，这样对减掉腹部脂肪很有益。
2、二、控制食量和热量的摄入。吃得多，肚子就会涨得大，所以要少量摄入食物最好，虽然说少量摄入，但是热量的摄入也同样如此，尽量选择低热量的食物，这样才能让腰腹部更为平坦。
3、三、早餐喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水有助于促进肠胃蠕动，同时能够排出体内的毒素，也能按时排便，从而使肚子会慢慢变小，所以早餐一杯蜂蜜水不仅有瘦肚子功效，也有美容的功效。
4、四、多做腰腹部的运动。网上可以自行的查询腰腹部的训练，然后再配合快走或者跑步来进行一个小时，这样腰腹部的脂肪是很快就能减下来的，这样就可以跟腰腹部肥肉说拜拜了。
5、五、避免零薅黾稣形食和高碳水的食物摄入。如果吃太多的碳水和零食，瘦腰腹部是无效的，如果你已经下定决心瘦身，那么你就得抛弃这些不健康的食物，尽量选择健康的食物，这样才能更好的瘦下来。
6、以上就是小编通过自身的经历来告诉你们正在发愁的瘦腰腹部，只要你认真的去做，去坚持，相信好身材是离你不远了，加油吧！为了有一个健康的身体和完美的身材奋斗吧！
