1、饮食方面要有所改善平时要注重饮薅黾稣形食均衡，注重营养，过度的减肥或者偏食会使营养不良，导致头发一些色素的合成，以及最基本的蛋白不能正常的合成，会使得头发容易脱落，发质不健康。吃得太有太腻，经常进食刺激性的食物，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，增加脂溢性脱发的可能。建立良好的饮食习惯，对于不管是预防脱发还是防止脱发都有作用。
2、平时要护理好头发业余时间可适当梳头，对头部进行按摩也是一个缓解脱发的方式。具体的梳头方法是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。
3、正确地洗发方式选择适合自己的洗发产品，油性头发选择控油清爽的，干性发质选择滋养的，保持头发的清洁，减少多余油脂。洗后不要立刻用梳子去梳，最好是自然晾干，然后用宽齿的梳子去梳。平觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。
4、气血不足年纪轻轻就脱发还有可能是气血亏虚的缘故，比如平时休息不够，精神压力大等。这时候可以多休息，不要熬夜，条件方便的话可以适当按摩，针灸、艾灸均起到较好补益气血作用，比如艾灸可以选择足三里、关元、肾俞、气海这几个穴位，此外还可以用敬修堂养血生发胶囊来补气血荣发的。